3 июня 2016

Боевые искусства для женщин.Что выбрать?

Боевые искусства для женщин.Что выбрать?

Из серии публикаций в рамках проекта «О спорте и не только…»

В последнее время большинство женщин предпочитают боевые искусства фитнесу и йоге.
Почему? Давайте выясним.

Во-первых, это актуальный и нескучный способ держать себя в форме. Во-вторых, любая девушка, решившись однажды попробовать себя в боевом искусстве, получит отличную растяжку, прекрасную координацию движений, а также способность постоять за себя. В-третьих, из огромного многообразия единоборств каждая сможет выбрать занятие себе по душе.

По статистике женские боевые искусства привлекают слабую половину человечества вовсе не из-за желания получить боевые навыки. Так 45% опрошенных социологами женщин, посещающих секции боевых искусств делают это из-за желания улучшить свою фигуру и общий физический тонус. А 15% увлеклись ими по рекомендациям своих подруг или бойфрендов.

Вот лишь некоторые, но наиболее популярные направления единоборств:

ТАЙ-БО

Тайский бокс, также известен под названием кикбоксинг — техника самообороны, которая обучает бою без оружия. Раньше женщинам не разрешалось заниматься данным видом боевого искусства, потому, что кикбоксинг считался сложным видом боевого искусства. Но времена изменились, изменилось и мнение, теперь женщинам позволено заниматься кикбоксингом.

Сжигание жира. Занятия кикбоксингом совмещают в себе боевые искусства и кардио упражнения. Интенсивные нагрузки помогают сжечь калории и жир. За одно часовое занятие кикбоксингом сжигается около 750 калорий. Особенно сжигается неподатливый жир на животе женщин.

Приводит в тонус тело. Во время занятий кикбоксингом упражняются все группы мышц тела. Особенно нужно отметить, что укрепляются мышцы спины и подчеркивается талия, что очень важно для женщин.

Учит самозащите. Во время занятий кикбоксингом тело становится красивым и подтянутым, а также дает практические навыки самозащиты. Ведь для женщины очень важно уметь постоять за себя в опасной ситуации, и защитить своего ребенка.

Помогает расслабиться. Иногда расслабиться после стрессового дня помогает не холодный бокал пива, а интенсивная физическая нагрузка. Занятия кикбоксингом улучшают состояние нервной системы женщины, в свою очередь, улучшая ночной сон и ясность мышления.

Женщина начинает чувствовать себя более сексуальной. Нет ничего сексуальнее того, чтобы красиво «надрать кому-то зад» и при этом выглядеть превосходно.

ДЖИУ-ДЖИТСУ

Еще один вид боевого искусства.

Уменьшаются спазмы в животе при месячных. Болезненные месячные характеризуются сильной болью, почти половина женщин испытывают подобные боли во время менструального цикла. Некоторые женщины испытывают очень сильные боли, которые лишают их работоспособности. Регулярные занятия джиу-джитсу значительно уменьшают уровень боли. При правильных и регулярных занятиях уменьшается концентрация эстрогена (женские половые гормоны, которые вырабатываются яичниками) в крови женщин, поэтому боль исчезает или сокращается.

Навыки защиты. Известно, что женщины слабые и хрупкие создания. Так все привыкли думать, даже сами женщины, а на самом деле женщины не такие слабые. Ежегодно множество женщин страдают от насилия, потому, что не умеют защищаться. Каждая женщина может дать достойный отпор, если будет знать, как вести себя с нападающим. Именно занятия по джиу-джитсу дают все необходимые навыки, позволяющие правильно «вырубить» нападающего. Также на уроках джиу-джитсу учат, как избежать конфронтации.

Женский бокс

Женский бокс иногда называют а-боксом. Это своего рода боевая аэробика. Как и «взрослый» мужской бокс, этот вид боевыхискусств развивает четкость и координацию движений,
а также выносливость, что немаловажно при напряженном жизненном ритме.

Негатив, раздражение, накопившиеся эмоции, которые требуют выхода — после тренировки от всего этого и следа не останется! Так же, как и от лишних сантиметров на талии.

Для занятий необходимы боксерские перчатки и груша — при наличии этих предметов заниматься можно и дома. Кстати, специалисты рекомендуют заниматься перед зеркалом,
чтобы эффективно контролировать технику ударов. А заодно восхищаться тем, какая ты сильная и красивая!


В спортивном клубе «Мангуст» проводятся тренировки для женщин желающих испытать что-то, новое, научится защищать себя и конечно же иметь красивую фигуру!